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おすすめアロマ〜バックナンバー
やる気をだす、ローズマリーエッセンシャルオイル
さっぱりとしたハーブ調のかおり、集中力を高め、気分はしゃっきり、あたまもすっきりです。美肌効果も有名で若返りのオイルと言われています。ヘアケアに使うと艶やかな髪に。
頭痛を和らげる効果なども知られていますが、高血圧やてんかんの症状を持つ方は、使用を避けて下さい。また、妊娠中は芳香浴のみ、または妊娠６ヶ月以降に控えめに使用して下さい。
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赤ちゃんの石鹸、何を使ってますか？？
カスティリア石鹸はヴァージンオリーブオイル・ココナツオイル・グリセリンから作 られた天然の植物性液体石鹸（カリウムソープ）ベース。 赤ちゃんにはエッセンシャルオイルを加えずに希釈して使いますが、エッセンシャルオイルやアロマウォーターを加えれば、ステキな香りのお母さんの洗顔用ソープにな ります。つっぱらない洗い上がりがいいですよー。
使うときは市販の泡立つボトル（泡で出る○○などの空き瓶利用も可）に入れて５倍ぐらいにお湯で薄めて使います。
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甘くて、ウッディ・・・フランキンセンス
フランキンセンスは、別名「乳香」と呼ばれるエッセンシャルオイルです。アロマの本を繙くと、キリスト生誕時の三賢者の贈り物としてフランキンセンスの名前がでてきます。古代から瞑想やスキンケアに使われてきたこの香り、精神をリラックスしてくれるので産後の鬱や安眠を助けてくれるオイルでもあります。また、若返りのオイルとしてスキンケアにも有効です(b≧▽≦)
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風邪の季節にヒット！！
免疫力を上げるというエキナセアのハーブティーにマヌカハニーをひとさじ。風邪のひきはじめにパワを発揮してくれるお茶です。セレッシャルのエキナセアティーはミントがブレンドされていて爽やかなお味。マヌカハニーを入れると何故かミルキーな味になってとても飲みやすいですよ。
★風邪のためのティー
エキナセアティーをカップに入れ熱湯をたっぷり注いで、６分ぐらい置きます（普通より長めに出しましょう）。これにマヌカハニーをスプーン１杯入れてよくかき混ぜてから、いただきます。マヌカの量はお好みで調整して下さい。エキナセアのティーパックは１日に４泊以上は飲まないように！という注意書きが箱に有りました。普段から飲むよりは、風邪のひきはじめにピンポイントで飲む方がいいみたいです。
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冬だけど、アロエジェル
ジェルというと夏用のコスメ素材のイメージですが・・・。実は乾燥した肌にすーっとなじんでくれるので、冬のカカトにもいいみたいです。がさがさになって真っ白になってるカカトはクリームだと上に乗っかってべたべたする割には良くならない。そんなときはアロエジェルにキャリアオイルを少々（５％以下）に混ぜカモミールやフランキンセンスなどの肌を柔らかくする精油を入れたカカト用ジェル。精油を入れないで作れば、アトピー肌、乾燥肌の赤ちゃんにも使えます。
★カカトしっとりジェル
アロエジェル ：30ｇ
ホホバオイル ：1.5ｍｌ（小さじに1/3ぐらい）
フランキンセンスEO：２滴
カモミールEO ：１滴
ホホバオイルにエッセンシャルオイルを落としてよく混ぜます。これをアロエジェルの中に少しずつ混ぜ込んでいきます。ジェルが白濁するくらいが適量です。あまり入れすぎるとオイルとジェルが分離してしまうので注意して下さいね。キャリアオイルはお手持ちのオイルで大丈夫ですが、ホホバを使うと長持ちします。
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サンダルウッド（白檀）のエッセンシャルオイル
オーストラリア産のサンダルウッドは抗酸化作用が強く、殺菌力も優秀。それでいて毒性も低く、皮膚刺激性も無いのでとても使い易い精油です。妊婦さんや小さい子にも濃度を低く抑えて安全に使えます。
アーユルヴェーダでは、セサミオイルに白檀の粉末を加えて加熱した「白檀オイル」が皮膚の炎症や湿疹に有効とされています。サンダルウッドのエッセンシャルオイルをセサミオイルやホホバオイルに入れて作ったオイルも炎症を起こしている肌や痒みのある湿疹に優しくケアできます。
★スキンケア用オイル★
・ホホバオイル 大さじ2（30ｍｌ）
・サンダルウッド 6滴以下（6滴で１%、3滴で0.5%濃度になります）
上記をよく混ぜ合わせて遮光瓶で保存します。肌に優しいスキンケア用オイルです。オイルのべたべたが気になる方は、ホホバオイルをミネラルジェルやアロエジェルにして下さい。
★風邪予防の芳香浴用ブレンド★
・サイプレス 1滴
・サンダルウッド 2滴
・レモン 1滴
アロマランプに上記の精油を入れてお部屋に香らせます。ノドや鼻の不快感を和らげてくれます。
サンダルウッドはどんな精油とも相性がいい香りですが、私は特にレモンやグレープフルーツなどの柑橘系やサイプレスなどのウッディ系の香りと合うように思います。サンダルウッドの甘い香りが柑橘系のとがった香りを和らげて和やかな雰囲気を作ってくれるような・・・。フローラル系の香りと合わせると甘甘な、かわいい香りになりますよね。香水やサシェにもかかせないオイルなのでした。
夏のお疲れを上手に解消、アロマバスブレンド例
アロマバスベースを使うと簡単にアロマバスが楽しめます。エッセンシャルオイルをそのままお風呂に入れるよりも肌に優しいし、香りもお風呂に入っている間中優しく香ってますよ。
★アロマバス（４，５回分）★
・アロマバスベース 大さじ１
・キャリアオイル 大さじ１
・好みのエッセンシャルオイル 合計で20滴以下
上記をよく混ぜ合わせて遮光瓶で保存します。使うときは小さじ１〜１．５をお風呂に入れて下さい。
★お勧めブレンド★
・むくみに：サイプレス10滴、グレープフルーツ10滴
・肌荒れに（風邪予防にもなります）：カモミールローマン3滴、ラベンダー３滴、フランキンセンス５滴、サンダルウッド５滴
・自分を甘やかしたいとき：ゼラニウム5滴、ベルガモットFCF5滴、ラベンダー8滴
・生理に関わるトラブル：ゼラニウム5滴、クラリーセージ3滴、サンダルウッド5滴
などなど。他にもお好みのブレンドを見つけて下さいねっ！
虫除け上手なエッセンシャルオイルとその使い方
虫除けに使われるのはシトラール、シトロネラールなどのアルデヒドを含むエッセンシャルオイル。ペパーミントなども蚊除けになりますが、アブなどは逆に寄ってきてしまったりするのでご注意下さい。アルデヒドは皮膚刺激を起こすことがありますので、濃度に注意して肌につける場合はパッチテストを行ってからお使い下さいね。
★虫除け上手なエッセンシャルオイルたち★
・シトロネラ：虫除けといえばコレ！という定番オイル。蚊、ガ、ノミ、ハエに。
・ユーカリレモン：爽やかな香りです。蚊、ノミ、ハエ、アブに。ユーカリ類はどれも虫除けに使えますが、特にユーカリレモンは蚊よけにいいみたいです。
・レモン：光感作性がありますので、日光に当たる場合は肌につけないで。蚊、ノミ、アリに
・ゼラニウム：ハーバル系〜フローラル系の香り。蚊よけになります。
・レモングラス：蚊、ノミ、シラミ、ダニなどに。
他にもラベンダー、メリッサ、バジル、タイム、クローブなどが虫除け効果があるとされています。
★虫除けスプレー★
メリッサウォーター；40ml（大さじ３弱）
アルコール（ウォッカなど）；10ml（小さじ２）
シトロネラ：5滴
マヌカ：5滴
ユーカリレモン：5滴
スプレーボトルにアルコールとエッセンシャルオイルいれてよく振り混ぜ、さらにウォーターをいれて振り混ぜます。ウォーターはラベンダーウォーターでも。毎回よく振ってからスプレーします。いろんなブレンドで好みのスプレーを楽しんで下さいね。市販の虫除けスプレーほど効果が長持ちしませんのでこまめにスプレーします。
マヌカの蜜ロウクリーム
・前に紹介したホホバと蜜ロウのクリームにマヌカのエッセンシャルオイルを一滴加えるだけの簡単クリームです。虫さされに塗ると腫れにもかゆみにも効果あり！です。ホホバオイル大さじ2に対して蜜ロウ小さじ1〜2（３〜６g）を入れ、湯煎にかけて蜜ロウを溶かします。湯煎からはずしてあら熱がとれたらマヌカのエッセンシャルオイルを一滴加えてかき混ぜ、保存用の容器に移します。
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マヌカハニーの活用法
・風邪の時は直接ティースプーンに１杯ほどゆっくりなめます。ビタミンＣたっぷりのローズヒップやレモンジンガーのハーブティーに入れてもＯＫ。私は風邪を引きそうになるとショウガ湯を作りますが、これにもマヌカハニーを入れてます。（注：１歳未満の赤ちゃんには蜂蜜はあげないで下さい。）
・マヌカハニー入りのクレイパック：ホワイトクレイやグリンクレイなどお好みのクレイを使ってパックを作ります。クレイ２０グラム（大さじ１〜２）にアロマウォーターなどの水分をクレイの半量程加えて２，３分置き、自然にクレイに吸わせます。クレイが水分を吸収したら小さじ１くらいのマヌカハニーと小さじ１くらいのホホバやセサミと言ったキャリアオイルを加えてよく混ぜて出来上がり。お顔に厚めに塗ってしばらく置き、乾燥する前ぐらいにぬるま湯でよく洗い流します。クレイの種類によっていろいろなパックが出来ます。例えば、脂性肌をさっぱりさせたいならグリンクレイ、美白パックならホワイトクレイ、乾燥肌にはイエロークレイなど。
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アロマウォーター活用法
・お尻ふき用の脱脂綿：タッパーなどにカモミールローマンウォーターを２〜５倍に希釈したものを入れカットした脱脂綿を浸してお尻ふきに利用します。おむつかぶれの防止にも一役買いますよ。
・おむつの臭い撃退、風邪などの予防にもなるルームスプレーとして：ティートリー、サイプレス、ユーカリのウォーターをそのままお部屋にスプレーします。赤ちゃんのお部屋なのでアルコールなどは混ぜないで。
・赤ちゃん用の歯磨きペースト：ホワイトクレイをスペアミントやオレガノのウォーターでペースト状に練ります。甘みを付けたいときはグリセリンをプラスして。食べちゃっても大丈夫な歯磨きペーストです。すーすーしないので赤ちゃんもいやがりません。ブクブクのできない赤ちゃんには歯に塗りつけるだけでもＯＫ。
・赤ちゃん用風邪の時の温湿布：洗面器に熱めのお湯を入れてサイプレスウォーターを大さじ１、イエロークレイ大さじ１を入れてよく混ぜ、タオルを浸して温湿布にします。咳の出るときにいいですよ。
お母さんには手作り化粧水：ネロリ、ゼラニウム、ローズ、カモミール、ティートリースウィートなどの好みのウォーターにグリセリンを５％ほど足して・・・しっとり、ほんわりいい香りの化粧水です。はまること請け合い！！
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風邪用ブレンド
あなたの風邪はノドから？それとも鼻から？どちらの風邪にもおススメのブレンドです。
・ミネラルジェル：15ｇ
・サンダルウッド：1滴
・ラベンダートゥルーオーストラリア ：１滴
・サイプレス ：１滴
以上をよく混ぜて胸や背中、ノドなどに塗ります。ジェルで作るからしっとりした使い心地です。
*３歳以下の赤ちゃんには上記、いずれかのエッセンシャルオイルを１滴、ティッシュに落として寝る前にお部屋に香らせてあげて下さい。
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蜜ロウ（ビーワックス）とホホバオイルのクリーム
冬の赤ちゃんはお肌が乾燥気味。頬や腕など空気にさらされやすい場所は乾燥してかさかさになってしまうことも。かゆくなってひっかくと雑菌も心配です。
赤ちゃんには基本的にエッセンシャルオイルは使いませんので、蜜ロウとホホバのみでクリームを作ります。ホホバオイルは少し高価ですが、酸化しにくいのでクリームを作るときはアーモンドやセサミオイルより長持ちします。
作り方はちょー簡単。ホホバオイル大さじ2に対して蜜ロウ小さじ1〜2（３〜６g）を入れ、湯煎にかけて溶かすだけ。蜜ロウが溶けたらよくかき混ぜて保存用の容器に移します。蜜ロウの量で固さがリップクリーム状からゼリー状まで変わってきます。もちろん、お母さんも一緒に使えます。リップクリームとしてもいい感じです。
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